Низкокалорийные рецепты печенья калорийность




низкокалорийные рецепты печенья калорийность
Невероятно, но это пикантное блюдо пользуется большой популярностью уже десятки лет. Чуточку терпения и уже через 60 минут вы наверняка его приготовите.

низкокалорийные рецепты печенья калорийность

Пошаговая готовка

Особые диетические рецепты тортов, печенья, пирогов, кексов позволят без вреда для здоровья и фигуры наслаждаться вкусом любимой выпечки. Для таких лакомств важно выбирать малокалорийные нежирные ингредиенты.

Также желательно использовать полезную замену привычной белой пшеничной муки. Диетическую выпечку можно готовить не только в духовом шкафу, но также в мультиварке и микроволновой печи. Она получается вкусной и при этом содержит минимум калорий.

низкокалорийные рецепты печенья калорийность

Во время соблюдения лечебной диеты или при похудении многим людям сложно бывает отказаться от любимых сладостей. Отсутствие десертов в рационе часто приводит к срывам, что еще больше вредит здоровью и фигуре.

Низкокалорийная диетическая выпечка позволяет худеющим сполна компенсировать недостаток сладкого в рационе и при этом не приводит к нарушению допустимых суточных норм калорий. Если с детства приучить малышей употреблять здоровые лакомства, то это убережет их от многих распространенных проблем со здоровьем во взрослом возрасте. Особенно актуальна такая выпечка для людей, которые имеют аллергию на глютен. Ведь большая часть рецептов малокалорийных полезных лакомств основана на использовании безглютеновой муки.

низкокалорийные рецепты печенья калорийность

Диетическая выпечка — это изделия из теста, которые содержат в своем составе минимальное количество жира и сахарного песка. Обычно для ее приготовления используется не белая пшеничная, а более полезная мука, например, ржаная или овсяная. Также кулинары стараются исключить из ее состава дрожжи или использовать их в минимальном количестве. Популярными ингредиентами этого вида блюд являются отруби, фрукты, ягоды и орехи. Подобное питание позволяет наслаждаться вкусом любимых блюд без вреда для фигуры и пищеварения.

Чтобы угощение получилось сладким без использования сахара, в него добавляется фруктоза. Подойдет для этой цели натуральное фруктовое или ягодное пюре, сухофрукты.

Может готовиться диетическая выпечка и с несладкими начинками — свежими или маринованными овощами, мясом, крупами. Мука из пшеницы, перемолотая до состояния мелкого порошка, не несет организму человека никакой пользы. В ней не содержится клетчатка, зато есть много крахмала, который негативно влияет на состояние ЖКТ. При соединении с молоком или водой белая мука и вовсе превращается в клейковину, способную накапливаться на стенках кишечника и накапливать токсины и прочие вредные загрязнения.

низкокалорийные рецепты печенья калорийность

Особенно опасна белая мука для диабетиков и аллергиков: Большую часть перечисленных заменителей белой муки можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого просто нужно взять соответствующую крупу, измельчить ее с помощью кофемолки или специальной насадки блендера. Проще всего таким образом сделать овсяную, кукурузную, рисовую и гречневую муку. Для первого варианта подойдет не овсянка быстрого приготовления, но только крупные хлопья, которые требуют длительной варки.

Видео рецепт

вкусные рецепты печенья из творога

творог рецепт печенье для детей ленивые вареники

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как приготовить сдобные лепешки на сковороде
  • рецепты пирожки с капустой в крыму
  • топ 3 рецепта оладьев
  • низкокалорийные рецепты печенья калорийность
  • как сделать оладьи из кабачков рецепт
  • как приготовить пирожки вкусно

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Зинаида из Розалия says:

      Администратор вы просто молодец! спасибо за идею! думаю нам она поможет очень! мы в китае открыли пекарню русскую,,,все хорошо,вот только фантазии у народа не хватает! вы бы могли нас обучить каким нибудь хитростям еще? буду вам безгранична благодарна! а возможно и приехать к нам!

    • Индивидуалка Юля из Света says:

      И вас!

    • Красотка Марта из Анита says:

      Я еще добавляю сладкий перец, его можно взять желтого цвета. Получается очень красиво!

    • Индивидуалка Роза из Таня says:

      Не плохо,но ветчину заменил бы докторской колбасой(это чисто из своего вкуса=) )

    • Красотка Анжелика из Рина says:

      Нет это не фасоль. Она очень похожа на горох, только форма у неё плоская и вкус очень нежный. Вообщем очень полезная штука!