Дюкан лепешка из отрубей рецепт




дюкан лепешка из отрубей рецепт
К на нашем сайте пошаговый рецепт с фотографиями и видео. Уверены, что вы справитесь. За ранее желаем приятного аппетита!

дюкан лепешка из отрубей рецепт

Пошаговая готовка

В книге у маэстро она называется галетой, а все потому что во Франции это национальное блюдо. Обычно галету едят на завтрак с завернутым внутрь жареным яйцом. Иногда галету использую в качестве основы для открытого пирога с фруктами и ягодами, но поскольку от пирогов нам придется воздержаться, проявим фантазию! Лепешка по Дюкану прекрасна не только сама по себе, но и как основа для канапе и бутербродов, как корж для торта или пиццы.

Вариантов ее использовать — масса. Базовый рецепт лепешки по Дюкану очень прост. Количество ингредиентов дается на одну лепешку, по желанию можно взять в 2 — 3 раза больше ингредиентов и испечь больше лепешек. Они отлично хранятся в холодильнике. Помните, что обязательно нужно следить за допустимым количеством отрубей.

дюкан лепешка из отрубей рецепт

На Атаке должно быть не более 1, 5 столовых ложек на брата. Значит можно съесть чуть больше половины базовой лепешки. На Чередовании — целую. Взбить яйцо с солью или специями , добавить творог или кефир и отруби. Подождать минут 10 пока они набухнут. Смазать антипригарную сковородку парой капель оливкового масла, прогреть и вытереть поверхность салфеткой. Вылить смесь, поджать пока подрумянится и перевернуть. Главный плюс дю-лепешки даже не в том, что готовится она на раз — два.

А в том, что сделать ее можно любой по вкусу. Добавляем пол чайной ложки солода, немного молотого кориандра и тмина и получаем ржаную лепешку Дюкана по вкусу напоминающую бородинских хлеб. Добавив сухой орегано, базилик, любые французские травы получаем вкуснейшую пряную лепешку, которая отлично подойдет в качестве основы для бутербродов с рыбой или мясом. Или добавляем корицу, ванилин и жидкий подсластитель и у нас готов коржик для торта по Дюкану.

дюкан лепешка из отрубей рецепт

Добавив чайную ложку какао получаем шоколадную лепешку. Как видите, играть можно бесконечно. Намазать лепешку обезжиренным творожком, выложить малосольный лосось, посыпать укропом и положить сверху еще одну лепешку. На нее снова намазать творожок, выложить слой лосося и положить еще лепешку. Можно сделать желаемое количество слоев. Но съесть на Атаке все равно можно столько бутербродиков, сколько содержит 1, 5 столовые ложки отрубей!

Приготовить пряную лепешку из овсяных отрубей, смазать ее томатной пастой. Завернуть в нее пару ломтиков помидора, огурца, зелень и кусочки куриной грудки, приготовленной на гриле.

Получается не хуже лаваша! Ваш e-mail не будет опубликован. Всех начинающих дюкановцев беспокоит два вопроса: Выход есть — готовить супер-простую и очень вкусную лепешку из отрубей по Дюкану. Котлетки из баночки тунца. Ржаные хлебцы без допов для Атаки и прочих этапов. Приправы, соусы и овощи на Атаке. Что можно и что нельзя. Сахарозаменители на диете Дюкана: Ширатаки спагетти, лапша и рис.

дюкан лепешка из отрубей рецепт

Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.

Видео рецепт

как приготовить лепешки на рассоле

рецепт узбекский лепешки с фото

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как приготовить пирожки вкусно
  • пирог с печеньем рецепт
  • рецепт печенья на колбасном сыре
  • рецепт салата с куриной печенью и маринованными огурцами
  • как легко и быстро приготовить пряники рецепт
  • кулич пасхальный рецепт по госту

  • 5 Комментариев
    • Красотка Ада из Инесса says:

      Есть еще такой рецепт: варится окорочек, решется кусочками, маринуется лук(кипяток+уксус+сахар), и делаются блинчики (яйцо+крахмал). Тоже неплохо.

    • Индивидуалка Стелла из Гелла says:

      Так как тесто не такое густое, я его прямо столовой ложкой из миски на разогретую сковороду кладу!

    • Индивидуалка Иветта из Бета says:

      СУПЕР!!!!!!! Спасибо за восхитительные рецепты! Вопросик: а апельсиновый сок чем можно заменить??

    • Индивидуалка Глория из Елена says:

      Выглядит очень аппетитно!

    • Индивидуалка Эмилия из Ирма says:

      Крупные гипермаркеты. Магазины Metro. Магазины для хлебопечения. Интернет-магазины. Магазинчики от интернет-магазинов. На каждом углу, действительно, не продается, и на каждом втором тоже – но если всерьез искать, не найти будет довольно сложно.